REVISTA Boa Forma - Abril 2006

A pele do rosto, livre de manchas e rugas aos 32 anos, é resultado de um acompanhamento intensivo da dermatologista Ligia Kogos e, é claro, de uma paciente ultradisciplinada. Veja alguns produtos formulados especialmente para a pele da apresentadora. • Para o dia, usa um hidratante com arbutim, uma substância que refina e clareia a pele, e filtro solar.
• À noite, ela alterna um creme com vitamina C com outro com ácido glicólico para manter a pele lisinha, livre de poros abertos.
• Uma vez por mês, ela aplica um produto com ácido retinóico, para provocar uma leve descamação e clarear as sardas.
• No pescoço, passa extrato de pérolas e DMAE, para prevenir a flacidez.
• Nos calcanhares e cotovelos, aplica um megaidratante com pantenol, óleo de macadâmia e uréia.
• No corpo, usa um hidratante de efeito renovador, com uréia, silicone, ácido glicólico e extratos vegetais, como o de avelã.

Todas as armas no combate às gordurinhas teimosas

Como não poderia deixar de ser, os tratamentos são para combater celulite, gordurinhas localizadas e flacidez. Há um ano, duas vezes por semana, Eliana faz sessões de um novo aparelho que potencializa a ação da endermologia com o laser. A idéia é provocar uma pequena inflamação local, que estimula a microcirculação e a formação de novos vasinhos entre as células adiposas. Para completar, o cabeçote do aparelho tem roletes que realizam uma massagem mecânica que incentiva a reabsorção de líquidos pelo sistema linfático, melhorando o aspecto ondulado da celulite. Às vezes, o médico faz aplicações de intradermoterapia, que são injeções de ativos para os mais variados fins, como a quebra de gordura e o estímulo à microcirculação, à circulação linfática e à produção de colágeno. Completando, todas as noites, ela passa nas áreas críticas um creme, formulado para ela, que contém ativos redutores (cafeína, liporeductil e oxandrolona).

Malhação para reforçar os efeitos da ioga

Eliana faz musculação duas vezes por semana, na miniacademia que ela montou em casa, para deixar os músculos durinhos. "A ioga ajuda, mas a musculação é imbatível para isso", comenta. Confira sua série de exercícios. • Para a parte da frente da coxa, ela faz leg press (3 séries de 12 repetições e, a seguir, 3 séries de 10 repetições, com uma barrinha de peso a mais) e extensão (3 séries de 15 repetições).

• Com os halteres, ela faz 3 séries de 12 repetições para bíceps, depois para tríceps e por último para os ombros.
• Coxas e bumbum são esculpidos com o agachamento (3 séries de 20 repetições).
• Para terminar, abdominais. O supra, com elevação dos ombros; supra e infra, elevando ombros e, ao mesmo tempo, os quadris; lateral e, para terminar, alternando entre um lado e o outro, movimentando as pernas como bicicleta (3 séries de 20 repetições).

Um dia na alimentação

A apresentadora segue uma dieta superequilibrada, com muita fibra, proteína magra, legume, verdura e fruta. Saudável, sim, mas nem por isso menos saborosa. Faça a vitamina de amora e banana (veja receita) e tire a prova você mesma.

Café da manhã
• 1 copo de vitamina de amora com banana*
• 2 torradas de pão integral com 1 colher (sopa) de cottage ou 2 colheres (chá) de azeite (de preferência extravirgem)
Lanche da manhã
• 1 iogurte desnatado batido com suco de maracujá e adoçante
Almoço
• Salada de folhas verdes-escuras variadas, temperada com azeite (de preferência extravirgem)
• 3 colheres (sopa) de arroz integral ou selvagem
• 3 colheres (sopa) de feijão
• 1 porção média de carne magra grelhada (alcatra, por exemplo) com molho vinagrete
Lanche da tarde
• 1 taça de salada de frutas com 1 colher (sopa) de nozes picadas
Jantar
• Salada de folhas verdes-escuras variadas, temperada com azeite (de preferência extravirgem)
• 6 aspargos no vapor
• 3 colheres (sopa) de trigo integral
• 1 porção de atum ao molho de limão
Ceia
• 1 porção de sorbet de jabuticaba (Claro que é da Stuppendo, sorveteria do maridão, Eduardo Guedes)

VITAMINA DE AMORA COM BANANA
• 2 xícaras (chá) de amoras frescas ou congeladas
• 1 banana média
• 1 xícara (chá) de leite de soja sabor baunilha
• 1/2 xícara (chá) de suco de maçã
• 1/2 xícara (chá) de tofu
Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.
Rendimento: 3 porções
Calorias por porção: 185

Com a ioga, Eliana descobriu o equilíbrio entre corpo bonito e mente tranqüila. Feliz com os resultados, ela nos convidou para acompanhar uma prática em sua casa. A aula foi criada por Deva Banthu e Nanda Priya, professores de ioga integral, da mestre Regina Shakti. Foi tudo lindo, suave, gostoso, como você pode conferir aqui. Venha fazer esta aula com a gente!

O primeiro semestre de 2005 foi muito intenso para Eliana. Por sugestão da Record, emissora em que trabalha, ela deixou de lado o programa infantil diário que já vinha fazendo há 13 anos e passou a investir em outra atração. Foram seis meses de muito trabalho até chegar ao formato final de Tudo É Possível, uma espécie de game show dominical. Ao notar a ausência da apresentadora na tevê, a imprensa não deixou de especular: “Está na geladeira”. “Em outros tempos, teria ficado profundamente incomodada. Mas aprendi a ter mais controle sobre as emoções negativas. Nos momentos difíceis, parava e respirava fundo. Aprendi com a ioga”, conta.
Apesar de estar praticando a hatha yoga há três anos, a cada dia ela surpreende- se com os resultados. “No início, não tinha flexibilidade, era difícil fazer as posições. É delicioso perceber a evolução a cada aula, saber que eu sempre posso melhorar um pouquinho.” Garota de academia, Eliana experimentou a ioga pela primeira vez quase por acaso, no Kyron Spa, em São Paulo, onde recebe massagem relaxante. “De repente, estava numa sala toda zen, cheia de incensos. E a professora era linda, supersarada. Durante a execução das posições, senti meus músculos trabalharem como nunca. E ainda saí de lá com a mente tranqüila. Percebi que era uma atividade completa.”

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Fonte: Eliana News